最近のジョギングのパターン

お知らせ　2020年05月09日

非常事態宣言が発令されて以来、在宅勤務などが多くなり、どうしても運動不足になりがちですね。

私はジョギングをする習慣があり、直近の2週間は早朝（朝の6時スタート）のジョギング（5Km程度）をしています。

それ以前は毎日ではなく、週に2回のペースで1回約12Kmを走るというパターン。調子の良い時は15Km程度。

今のように毎日のペースで少ない距離をジョギングするのと、週に2回のペースで12km～15km程度を走るのとでは、どちらが効果があるのだろうか？と考える。

恐らくジョギングをする目的によって、そのパターンが異なるのであろうと思っている。

どうやら今の私にとり毎日5Km程度で極めてゆっくりとしたペース（Kmあたり5分30秒前後のスローペース）で走るのが一番良い感じだ。

読者の皆様でジョギングさている方はどのようなパターンでしょうか？

写真はいつもの川べりのジョギングコース。

朝の6時半前後の早朝はまったく人とすれ違うこともない。素晴らしい自然との対話時間。