久しぶりの60分ジョギング

お知らせ　2018年09月18日

昨日は３連休ラストと言うこともあり、久しぶりに60分ジョギングをした。

今年の夏は、外でジョギングをするには、危険なくらい気温が高かったので、ジム（室内）でのランニングマシーンや筋トレを中心に体を動かしていた。

外で60分連続でジョギングしたのは、半年ぶりであった。

昨日は、久しぶりにipodの中にインストールされているフィットネスというアプリで、ジョギングを記録した。長らく60分ジョギングをしていなかったせいか、写真の通りの実績であった。

60分で6.11Kmでは、ジョギングとは言わず、散歩のペースだ。

9月中旬以降は、本格的な秋にもあり、ジムだけではなく、外でのジョギングもしたいと思う。

私は１日セミナーでは、ほぼ立ちっぱなしで話をすることも多く、足腰の力がセミナーの品質にも影響する。

こう考えるとセミナ講師業とは、まさに肉体労働だと思う。その意味でもジョギングなどのよう運動を習慣化する必要性を感じるのである。