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健康維持+αのため復活させた習慣

お知らせ 

5月末から以前に実施していた習慣を復活させている。

夕食後の早歩き60分である。

想い起こせばこの習慣は約16年位前に実施したことがあり、体重を15kg位落した経験がある。

もちろんこの夕食後の早歩き散歩だけで、体重を落したわけではなく、早朝のジョギングやビールを1年間飲まなかったことなども減量に大きく影響をしていること思う。

今こうして16年前と同じことを実施しようとすると、恐らく体力面でも3ケ坊主となり継続することは難しいと思う。

そこで復活させた習慣が夕食後の早歩き60分である。

これがまた実に気持ち良い。

本日の反省や明日の計画等を歩きながら考えられる。

その時に携帯するものは、写真にある通りメモとボールペンだ。

歩いている途中でいろいろとパッ~とアイデアが出ることが多い。その場合には立ち止まってメモをするようにしている。

机に向かっていろいろと考えるより、私は歩きながら考える方が、いろいろとアイデァが涌き効率が良いように感じている。

皆様はどのような方法で、アイデア出しをされていますか?

 

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